記者 何柳青 通訊員 章林平
氣溫驟降，市民出門都把自己裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，由于穿著笨重行動(dòng)受影響，近日到縣一醫(yī)院骨科診治的中老年病人有所增多。這幾年來，中老年群體逐漸成為骨健康隱患的高危人群，家有老人的要特別關(guān)注。
出門在外謹(jǐn)防滑倒
俗話說“人老骨脆”，隨著年齡不斷增長(zhǎng)，中老年人更易遇到骨質(zhì)疏松、骨折等問題，對(duì)身體健康危害較大。據(jù)了解，骨質(zhì)疏松、跌倒等多種因素都會(huì)造成骨折，而跌倒則是骨折最常見的原因?？h一醫(yī)院醫(yī)生介紹，患有骨質(zhì)疏松的中老年人在跌倒后更容易骨折。
記者從縣一醫(yī)院骨科醫(yī)生處了解到，膝蓋至臀部的股骨是老人的致命點(diǎn)，最易導(dǎo)致死亡。因此，當(dāng)要摔倒時(shí)可用手支撐，腕骨骨折比股骨骨折容易治療。55歲以下的人要重點(diǎn)保護(hù)頭部和頸部，同樣也盡可能通過手的緩沖防止自己摔倒。
如果摔倒后發(fā)現(xiàn)身體某部位疼痛、腫脹或出現(xiàn)畸形，不要急于起身，應(yīng)先檢查是哪個(gè)部位摔傷。上肢受傷可用書本、硬紙板或木板捆綁固定。如果臀部、腰部疼痛劇烈，千萬(wàn)不要亂動(dòng)，此時(shí)應(yīng)盡快呼救，并撥打120急救電話。
如何預(yù)防骨折
在日常生活中，中老年人因晨練、買菜、散步、洗澡、起夜等情況跌倒的不在少數(shù)。近日，市民童奶奶在晚上起夜時(shí)差點(diǎn)跌倒，“半夜起來上個(gè)廁所，廁所近便沒有開燈，不小心絆到了一張小椅子?！痹诖艘蔡嵝咽忻瘢砩掀鹨箷r(shí)注意開燈謹(jǐn)防摔倒。
縣一醫(yī)院骨科醫(yī)生建議，中老年人可定期到醫(yī)院進(jìn)行骨密度篩查，了解骨質(zhì)的強(qiáng)度，擬定預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的計(jì)劃，必要時(shí)給予簡(jiǎn)易強(qiáng)化骨骼的藥物。特別是當(dāng)出現(xiàn)“體力下降、手足抽搐、胸悶氣短、呼吸困難、身長(zhǎng)縮短、腰酸背痛”等情況時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。
此外，日常飲食中老年人可選擇富含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)的食物。如牛奶、魚類、豆制品、蛋類等。當(dāng)有太陽(yáng)時(shí)要外出曬太陽(yáng)，一般每天曬30分鐘太陽(yáng)才能達(dá)到補(bǔ)鈣的效果。對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的老人，可到醫(yī)院開一些能夠減少鈣流失的藥物。
千島湖新聞網(wǎng) 編輯：程就 于一
