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　　您可能在早上刷牙，但早餐前刷牙還是早餐后刷牙更好？早餐前刷牙能讓您的口腔有一個清新的開始。早餐后刷牙也可能有益，但有幾點需要考慮。

　　為什么早餐前刷牙？

　　您醒來時嘴里那種不舒服的感覺是細菌的堆積，您睡覺時細菌會繁殖，而且您分泌的唾液較少。早餐前刷牙有以下作用：去除讓人難以忍受的氣味；清除細菌及其產生的牙斑（薄膜），這對您的牙齒有害；可能增加唾液分泌，這也能殺死口腔中的細菌；含氟牙膏覆蓋您的牙齒，保護它們免受酸性食物的侵害。

　　什么時候應該在早餐后刷牙？

　　如果您早餐吃水果，薄荷牙膏和某些水果里柑橘混合的味道可能不太討喜。如果您吃了酸性或含糖的東西，您得注意酸會損傷您的牙齒，并暫時軟化牙釉質。隨著時間的推移，酸會永久性地侵蝕牙釉質。

　　您或許覺得這意味著您得馬上刷牙來除掉酸。不過呢，美國牙科協會（ADA）提議，在吃了酸性食物之后，起碼要等一個小時再刷牙。這樣能使您的唾液把口腔里的酸給減少了，還能讓您的牙釉質重新變硬。要是您一吃完飯就刷牙，說不定會把酸刷到牙釉質里頭。

　　要是您早餐后沒吃酸性食物，馬上刷牙的好處在于您正在除掉那些可能會導致牙菌斑形成的食物顆粒，這樣能防蛀牙。

千島湖新聞網編輯：章新建 謝旻