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“節(jié)后綜合征”需要“雙向化解”

發(fā)布時(shí)間：2025-02-07 08:23:54

春節(jié)假期，人們走親訪(fǎng)友、聚會(huì)娛樂(lè)，盡情放松。但假期即將結(jié)束，不少人卻陷入了情緒低落、疲憊焦慮的狀態(tài)，這就是“節(jié)后綜合征”。

每年春節(jié)長(zhǎng)假之后，不少人都會(huì)受到“節(jié)后綜合征”、分離焦慮癥的困擾。例如，從走親訪(fǎng)友的熱鬧場(chǎng)景回到單調(diào)的日常生活，這種轉(zhuǎn)變讓人難以適應(yīng)。再如，假期的聚會(huì)與娛樂(lè)讓身體得不到充分休息，復(fù)工后可能出現(xiàn)疲憊、食欲不振等癥狀。還有，對(duì)于很多在外打拼的人來(lái)說(shuō)，短暫的相聚之后，又是長(zhǎng)期的分離，這會(huì)帶來(lái)情緒的低落和焦慮，一時(shí)難以進(jìn)入工作狀態(tài)。

其實(shí)，這種現(xiàn)象實(shí)屬正常，只是生活狀態(tài)劇烈改變引起的暫時(shí)性不適。若想盡快找回生活的掌控感，最重要的是調(diào)整心態(tài)，給自己一些積極的暗示，將身體與心理盡快切換到工作狀態(tài)，將離別的不舍轉(zhuǎn)化為奮斗的動(dòng)力，讓自己迅速回歸正軌。

而相比于返回城市打拼的人們，更容易讓人忽視的是那些留守故鄉(xiāng)的老人與兒童。返程時(shí)刻，社會(huì)的聚光燈往往投向那些“繼續(xù)趕路”的年輕人。作為社會(huì)建設(shè)的基石，他們自然值得受到關(guān)注與呵護(hù)，但與此同時(shí)，也不能忘記了同樣為數(shù)龐大的留守群體。他們雖然不用外出奮斗，但久盼親人歸來(lái)，一朝得以團(tuán)聚，卻又很快分離，這可能會(huì)讓他們心理上產(chǎn)生巨大的落差，更容易受到“春節(jié)綜合征”、分離焦慮癥的困擾，也更難從這種情緒中走出來(lái)。

所以，留守群體同樣需要親人的關(guān)愛(ài)，需要社會(huì)的關(guān)注與幫助，他們的感受不能被忽視。在個(gè)體層面，春節(jié)期間，歸家的游子除了與朋友把酒言歡之外，還應(yīng)多陪陪父母與孩子，珍惜相處的時(shí)光。春節(jié)過(guò)后，也要記得多給家里打打電話(huà)，跟父母嘮嘮家常，問(wèn)問(wèn)孩子的學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)。

在社會(huì)層面，各地要關(guān)注留守群體的現(xiàn)實(shí)處境和精神需求，豐富農(nóng)村老人的精神文化生活，為他們充實(shí)自我創(chuàng)造條件。而從長(zhǎng)遠(yuǎn)看，能做的還有很多。比如，在鄉(xiāng)村振興的大背景下破解“空心村”難題，讓年輕人在家門(mén)口也能實(shí)現(xiàn)高質(zhì)量就業(yè)；著力破除城鄉(xiāng)二元體制，讓外來(lái)務(wù)工群體能夠享受本地市民待遇，讓更多外來(lái)務(wù)工人員能夠接家中老小到城市團(tuán)聚。

必須看到，“春節(jié)綜合征”并非年輕人的專(zhuān)屬，而是廣泛存在，需要進(jìn)行“雙向化解”、綜合化解。一年之計(jì)在于春。面對(duì)這一年一度的精神“陣痛”，我們每個(gè)人都要學(xué)會(huì)自我調(diào)適，以飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)迎接新的生活和挑戰(zhàn)。面對(duì)“春節(jié)綜合征”暴露出來(lái)的一些共性問(wèn)題，制度層面也要引起重視、不斷探索，力爭(zhēng)給出更溫暖的解答。

（來(lái)源：工人日?qǐng)?bào)）

千島湖新聞網(wǎng)編輯：劉波余程耀