記者 方婷婷
前幾日，淅淅瀝瀝的小雨帶來了大幅度的降溫，市民紛紛開始增添衣物抵御寒冷。換季時節(jié)，人們總是容易被各種疾病突襲，感冒、過敏等都十分常見。但除此之外，高血壓也是秋冬季節(jié)特別要注意的，尤其是老年患者更要做好預(yù)防工作。
天氣轉(zhuǎn)涼風(fēng)險增加
高血壓是一種以動脈壓升高為特征，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質(zhì)性改變的全身性疾病，當(dāng)血壓持續(xù)過高，很可能會引起中風(fēng)、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病，后果難以預(yù)料。
高血壓的發(fā)病原因很多，遺傳、生活習(xí)性、環(huán)境變化等都能給血壓變化帶來一定影響。尤其是在秋冬季節(jié)，天氣轉(zhuǎn)涼氣溫下降，人體血管收縮加強(qiáng)，血管黏度增加，血壓也就容易升高，風(fēng)險也就加大了。
“最近天氣變冷了，我測血壓時發(fā)現(xiàn)指數(shù)會比平常偏高一些，咨詢了醫(yī)生說是正常波動現(xiàn)象，我就放心多了。但醫(yī)生告誡我，秋冬季節(jié)更要在各方面注意，尤其要做好保暖，以免出現(xiàn)問題?！笔忻駨埓蟛且晃欢嗄甑母哐獕夯颊?，平日里在生活作息和飲食習(xí)慣方面十分注意，近日更是聽從醫(yī)生指導(dǎo)，早早穿上了厚衣服。
天氣一冷，許多市民也喜歡外出鍛煉暖身，認(rèn)為這樣能加快血液循環(huán)，從而達(dá)到預(yù)防高血壓疾病的效果。但醫(yī)生提醒，高血壓患者出門鍛煉應(yīng)避開早晚天太涼的時段。
日常多注意把好安全關(guān)
想要在秋冬季節(jié)做好高血壓疾病預(yù)防工作，除了保暖和鍛煉，還要注意以下幾點(diǎn)，才能切實(shí)把好安全關(guān)。
首先要做好日常監(jiān)測，堅(jiān)持合理用藥。每天早晨起床后，應(yīng)當(dāng)進(jìn)行一次血壓測量，及時關(guān)注自身血壓變化動態(tài)。若發(fā)現(xiàn)血壓變動異常，不能擅自停止用藥或增減藥量，應(yīng)在第一時間到正規(guī)醫(yī)院就診，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥或是進(jìn)行其他輔助性治療。
其次，養(yǎng)成良好的生活方式。長期堅(jiān)持低鹽低脂低糖的飲食習(xí)慣，每天攝入的食鹽含量應(yīng)保持在5克以內(nèi)，盡量不吃腌菜類食物，少吃肥肉和各種動物性油脂，多食綠葉菜和新鮮水果等鉀元素含量高的食物，保證合理膳食。同時制定一個合理的作息時間，保證充分的睡眠。
此外，保持一個愉悅的心情也是預(yù)防高血壓的“良藥”。若高血壓患者經(jīng)常處于一種過度緊張焦慮的狀態(tài)，則會直接影響到自己的身體機(jī)能，從而誘發(fā)腦中風(fēng)和心肌梗塞，因此要時常調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，在工作和生活中始終保特積極樂觀的心情，切記大喜大悲。
千島湖新聞網(wǎng) 編輯：于一
