1、柚子——糖尿病病人首選
秋天季也是柚子季，特別是在民間某些地方，中秋節(jié)有祭拜的習(xí)俗，這時候祭品中不可缺少的便是柚子，可見柚子在人們心中的地位可不僅僅只是好吃了。
中秋前后是吃柚子的好時節(jié)，而對于糖尿病病人來說，柚子更是其首選的水果。我們都知道，含糖量高的食物會引起肥胖，導(dǎo)致糖尿病和心臟病，而柚子中含有的糖分極少，每100克柚子中的碳水化合物只有9.5克，非常適合糖尿病病人食用。
2、鮮棗——“活維生素c丸”
秋季應(yīng)季的水果之中，便有富含維生素C，被譽為“活維生素c丸”的鮮棗。鮮棗含有的營養(yǎng)豐富，富含人體所必需的有機酸、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)和多種微量元素，其中含有＂環(huán)磷酸腺苷＂、＂葡萄苷＂等營養(yǎng)成分，對美容保健、治療高血壓、防止癌癥都有神奇功效。
不過與柚子相反，鮮棗含有的糖分較多，糖尿病患者食用時需謹慎。
3、石榴——養(yǎng)顏美容的“紅寶石”
石榴果實像一顆顆顏色鮮艷的紅寶石，其富含的紅石榴多酚和花青素等抗氧化成分，可以清除人體的自由基，有利于養(yǎng)顏美白、延緩衰老。其果實含有營養(yǎng)價值也高，維生素C含量更是比蘋果和梨多出一倍。
中醫(yī)認為，石榴性溫、味甘酸澀，具有養(yǎng)陰、潤燥的作用，對咽喉好。秋天天氣干燥，吃些石榴生津養(yǎng)陰是不錯的選擇。
千島湖新聞網(wǎng) 編輯：劉波 于一
